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深呼吸をひとつ。息を吸うたびに、胸の中心が少しずつやわらかくひらいていきます。そこに、あたたかい光が宿っています。それはあなたの「やさしさ」の源。

これまで感じてきた痛みも、誰かへの想いも、すべてが光となり、ハートの中で溶け合っていきます。吸う息で愛を受け取り、吐く息で愛を広げていきましょう。

「あ〜」と声に出してみましょう。その響きが、あなたの胸いっぱいに広がり、自分と世界を、ひとつのやさしい調和で包みます。