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深く息を吸って、ゆっくり吐きましょう。足の裏が大地にふれる感覚を思い出して。あなたを支える地球のぬくもりが、尾骨のあたりから静かに広がっていきます。

そのぬくもりは、安心という名の光。あなたの身体を包み込み、すべての不安がやわらいでいきます。「う〜」と声に出してみましょう。

その響きが、あなたをこの世界へ優しく根づかせていきます。