ボディリズム®呼吸法入門講座

受講料（税込）

5,400円（テキスト代・２つのエクササイズ音楽代込）
※再受講の場合は2,700円/回（税込）
※申込時に2回分申し込みの場合、合計7,560円（税込）

受講時間

90分

講座名

入門講座

内容

ボディリズム®呼吸法入門的な内容の講座です。
入門講座ではボディリズム®呼吸法の基本となる２つのエクササイズを学びます。

確実に効果を出すため2回の受講を推奨します。（2回目は半額で受講可能）

受講資格

どなたでも受講できます

・朝起きてすぐに動くことができない

・一日中眠たい。居眠りをしてしまう

・時間的には睡眠を取っているはずなのに、疲れが取れない

・無意識的に呼吸が止まっていることがある

・ストレスを受ける環境にいる

・運動不足の生活が続いている

1.座学

　・疲労度チェック診断

　・今なぜ呼吸法が必要なのか

　・セロトニンを活性化するボディリズム®呼吸法とは

2.実技（基本ボディリズム®呼吸法エクササイズ）

　・腹式呼吸度チェック

　・セロトニンを活性化する身体づくり＜リズムに合わせた腹式呼吸基本エクササイズ＞

　・睡眠の質向上と疲労回復に＜リラックス腹式呼吸エクササイズ＞